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      職場白領需要提防“體重危機”
      發布日期:2011-10-7   點擊次數:1243
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      宰相肚里能撐船,這句話主要用來形容“肚量大”,而不是形容“肚子大”,但是我們看到很多場合下,職場打拼的白領們都把這句話用在了“肚子大”上了,而沒有意識到肚子大背后的嚴重危機,以及更加危險的“體重危機”。

             職場白領必須注意到一個現象,中國人的體重越來越重,不注意的話,則有可能變為越來越嚴重的“體重危機”。例如,南海網報道,調查顯示,人們對心血管疾病危險因素的認識仍然不足,中國40歲以上人群中僅有61%認為戒煙非常重要,57%認為恰當運動非常重要,而認為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數不足50%.

             更值得擔憂的是,由于中國人口基數眾多,目前中國約有高血壓患者1.6億人、身體超重者2億人、煙民3.3億人。另據搜狐網報道,2010年,成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%,比2005年分別增長3.0和4.2個百分點;成年人和老年人的肥胖率分別為9.9%和13.0%,比2005年分別增長1.9和1.7個百分點。自2000年以來,我國成年人、老年人超重與肥胖率持續增長。

             中國著名的心血管病專家胡大一說,高度影響中國人身體健康的是不良的生活方式,它將危及中國一代甚至幾代人的身體,由此產生的醫療費用會在一定程度上侵蝕中國經濟發展的成果。

             為什么職場白領會超重、肥胖乃至導致“體重危機”呢?

             很大一部分原因是,人們生活忙碌而忽略了自己的起居飲食,同時也忽略了必要的體育鍛煉。例如,白領們為了工作,平常不注意自己的飲食規律,也不在乎有沒有營養,工作忙起來常吃快餐,營養不足或不充分,為了生意或應酬,有時是崇山峻嶺的山珍,有時蒼茫大海的海味,嘗盡了美味,但也攝入了過多營養。

             這樣容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少,維生素和膳食纖維都發生不足。如此日復一日,雖然事業上處于“看好”態勢,可身體卻越來越胖,肚子是越來越大,像是懷孕五六個月的孕婦,漸漸感到身體“力不從心”,使得職場人士的飲食健康狀況存在著很大的隱患,很多東西吃了也沒有營養,很多東西有營養卻又吃過了量,實在是過猶不及。

             另外,雖然在職場中打拼的白領多是高收入高智商的精英,然而他們卻承受著遠高于常人的工作壓力及其他壓力。不是因為坐辦公室白領就輕松,他們在腦力方面的消耗那是相當大的。舉個例子,一個白領在辦公室工作一天所消耗的能量,并不比一位建筑工人在工地辛勞一天消耗的能量少,有些甚至還要超出不少,有時就可以適量吃一些海尚漁夫的海鮮珍,補充體力和營養,同時也不會導致肥胖,埋下健康隱患。

             那么,職場白領應該如何防止“體重危機”呢

             其一,要防止“體重危機”,就要明白“一日三餐無小事”,都應該引起白領們的重視,要杜絕沒有營養的食品,甚至有些還存在著危害健康的垃圾食品,這些沒有營養的食品或者說垃圾食品,吃了還不如不吃,職場中的人每日辛苦的勞累,可不能讓吃進去的東西“白吃”了。另外,有些飲料喝了也沒有用,等于是“白喝”,甚至還不如不喝。

             另外,食品行業念起了“山海經”,“山海經”越來越熱。

             “山海經”的實質是,人們對食品的要求不但是要求有營養,保健性強,而且要無污染,追求綠色天然食品,于是環保綠色的“山里食品”和“海里食品”就成了消費者在努力追求健康環保時的首選,同時也成為食品行業發展的重點之一,例如,在這一趨勢下,作為中國海洋休閑食品領軍企業,漁傳公司運用創新技術,重點啟用海尚漁夫品牌,以科技手段把海洋食品休閑化,推出了國家專利產品海鮮珍,受到越來越多的職場白領關注。

             其二,防止“體重危機”最好的方式是在合理飲食的基礎上,進行合理的體育鍛煉。例如,據中國網絡電視臺報道,吉林省健康教育所所長李海波教授說,大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥,采取了少吃飯或者不吃飯的方式,更不參加體育鍛煉,這顯然是不科學的。另外,李海波說:“包括白領在內,人們如果想減輕壓力,就必須加強體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運動,努力改變現在‘老年人覺醒,青年人沉睡’的現狀。”

             可喜的是,部分城市也在積極為鍛煉做了大量工作,例如,據搜狐網報道,陸家嘴將打造健身步道滿足白領步行、慢跑或疾走休閑健身的需求。目前初步的布局設計為“一環一道”,公園環即對陸家嘴中心綠地進行適當調整改造,而濱江步道將與遠期濱江區域開發建設相結合。“健身步道,設計滿足白領每次步行或小跑至少12分鐘,這是一天最好的消耗熱量、減輕脂肪的鍛煉時間。也可小時持續漫步,1每周一次。步道盡量與道路區分,由紅色塑膠跑道鋪設,凈寬不宜小于2.5米,路面干凈、平整、防滑、不積水。特別要確保跑步時不受干擾,研究依靠綠地的樹木劃分,并設置直飲水機器等。”

             不得不說的是,職場白領要防止“體重危機”第一步還不是控制飲食和體育鍛煉,第一步要做的是真正認識到“體重危機”是一場真正的危機,肥胖和超重都會導致亞健康或疾病。腦子里意識到這個問題后才會真正改變,否則,即使是一時興起,好好的做了,也很難堅持下去。

             一切貴在堅持,職場白領防止“體重危機”也不例外。


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