多數(shù)人認(rèn)為，那些事業(yè)有成的能人，一定是心境愉悅，無憂無慮，不會(huì)存在什么心理危機(jī)。
　　然而，事實(shí)上卻不是這樣。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今社會(huì)上強(qiáng)者、能人的心理危機(jī)絕非少見。美國心理健康研究所所長戈德溫博士指出：“那些條理性強(qiáng)，工作效率高，責(zé)任心強(qiáng)的人容易產(chǎn)生憂郁心理。”
　　實(shí)際上，正是一些有成就的人，他們對(duì)自己往往有著比一般人更高更完美的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)他們又處于一種競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中。因此，他們一旦遇到某種挫折，就意味著對(duì)自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)”目標(biāo)的否定，而由于他們所處的高位，又往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒。因而，職場(chǎng)中三四十歲的事業(yè)能人，最容易產(chǎn)生心理危機(jī)。
　　一旦出現(xiàn)心理危機(jī)，不妨從以下幾方面進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)整：
　　第一，正確處理事業(yè)與家庭的關(guān)系。不要認(rèn)為自己事業(yè)上出了名就可以不承擔(dān)家庭義務(wù)和責(zé)任。應(yīng)該知道，無論在外是多么重要的社會(huì)角色，在家庭中仍是普通一員，必須擔(dān)負(fù)起家庭成員的義務(wù)。
　　第二，期望值不要過高。對(duì)于已取得一定成功的中年人來說，要注意及時(shí)修訂自己的目標(biāo)，不要訂得太高太嚴(yán)，以至過于苛求自己。
　　同時(shí)也不要把追求事業(yè)的成功作為自己惟一的生活目標(biāo)。
　　第三，向親朋好友傾訴。身為事業(yè)的強(qiáng)者，一定要打破“強(qiáng)者永不低頭求助”的錯(cuò)誤觀念。強(qiáng)者同時(shí)也應(yīng)是智者，他們也是有血有肉的人，也有他們的喜怒哀樂，需要向家人或親友敞開自己的心扉，訴說自己的抑郁心理和苦衷，這樣可以改善心境，使不良情緒得以宣泄和分流。
　　第四，培養(yǎng)業(yè)余愛好。既要會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)工作，也要會(huì)調(diào)節(jié)，會(huì)娛樂，會(huì)交友。工作之余，不妨培養(yǎng)一項(xiàng)或多項(xiàng)業(yè)余愛好，充實(shí)生活，增添樂趣，愉悅心境。
　　第五，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。心理學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是抑郁的天敵，鍛煉是抑制負(fù)面情緒的良方。晨起可進(jìn)行一些散步、慢跑、打拳、騎車等活動(dòng)，這些活動(dòng)能激發(fā)活力，增強(qiáng)自信心，喚起對(duì)生活的熱情和投入感。