出差兼應酬 、客戶來督戰、報表看崩潰

出差兼應酬、客戶陪加班 、報表看崩潰……臨近年底，商圈各個公司正式進入“加班模式”，各主要寫字樓到了深夜依然燈火通明。在微博、微信上，大部分白 領討論的話題從美食、親子全部變成加班、熬夜。走訪發現，對于商圈白領 來說，12月份是一道難過的“坎”，尤其是從事財務、行政、品牌推廣、廣告公關的白 領，在這個月更會忙到“四腳朝天”。加班早則到夜里8點，晚則到凌晨2點，因為“過勞”，很多白領患上了“加班綜合征”……

晚上八點，寫字樓仍燈火通明

進入12月下旬，“熬夜加班”成為白領工作的重頭戲。商圈白領加班到底有多瘋狂?記者在一周內的每晚8點走訪了富力中心、西塔、太古匯、高德置地廣場 等寫字樓，發現亮著燈的樓層普遍比平時多10%-30%。這還不算，有的公司為了省電費讓員工回家趕工。富力中心相關負責人介紹說，除了各領事館不加 班，8點過后還加班的公司比平時多了。

“早則夜里8點，晚則凌晨2點。”20多名白領如是反映，其中，在公司從事財務、行政、品牌推廣、廣告公關的白領更是經常忙到凌晨。不少從事財務工作 的白領告訴記者，每年到此時，同事集體加班起碼半個月。因為加班熬夜、精神高度緊張，部分白領出現不同程度的失眠、腸胃不適和精神波動等“年底加班綜合 征”。白天講話講到口沫橫飛，下班后很多人“累到一句話都不想講”。日前，一名男白領因連日加班加上天氣變化，在地鐵楊箕村站暈倒并伴有小便失禁。不少白 領表示，年底忙碌，很容易就患上失眠、焦慮等“加班綜合征”。記者從廣東省第二人民醫院等醫院獲悉，連日來因加班就醫的白領增多。

白領最想要的加班補償：補休

“加班3個小時起才會開始計算加班費。”“普通加班沒有加班費，也沒有調休。”“出差的加班有差旅費。”“年前加班，年后補休一周。”記者了解到，企業最常見的加班補償是補休。而采訪中，多名白領表示對加班費不抱希望，最想要的是補休，單身白領則打趣說想有伴侶。

與此同時，很多公司高管也不贊同給白領算加班費，認為這會導致正常上班時間效率低下。“給了加班費，上班不干活，領雙倍工資。”珠江新城某IT公司高管周先生說，就算高管加班，也照樣沒有加班費。

某知名人力資源機構的余先生說，加班補償分加班費補償和補休兩種形式，目前正規的大型外企和國企主要采用補休。員工可以填寫加班申請單，然后HR部門 記錄員工可補休的時間，當員工請假的時候可以沖抵，補休時間需在當年用完。“但在實踐中，很多員工并沒有意識到有這一做法。”

年底加班四大叮囑

近日連續降溫，辦公室加班要注意保暖，否則易引發心腦血管疾病;

連續加班不要超過4小時，否則會擾亂人體生物鐘。頭暈、耳鳴、精神不集中都是“警告信號”。每加班0.5-1小時要站起來活動下肢，每次休息10分鐘以上。

多補充維生素和纖維素，靠新鮮水果攝入，夜宵以面包和牛奶為佳。

緩解加班綜合征可以這么做：抽空做個明年的計劃，展望下美好的未來，補充正能量;設計一個到春節放假的倒計時，每過一天就慶祝一下;適度宣泄情緒，向他人爭取鼓勵和支持。

(指導專家：省第二人民醫院心血管內二科主任杜作義&廣州心海榕心理咨詢機構咨詢師古蕎裼)

年底加班眾生相

●銀行瘋狂出差+應酬不斷對于銀行業務部門，特別是負責票據、工程的職員來說，年底瘋狂出差免不了。因為在業務部門負責工程造價，黃小姐從這個月就開 始出差，在全省各個工地核對項目款項。“白天在工地板房對數，中午和晚上與各項目負責人應酬，吃飯喝酒都難免。”黃小姐說。而在某國有銀行上班的胡小姐 說，從11個月起一直在出差，身心備受摧殘。●IT公司高管加班更加瘋狂

就在普通員工瘋狂加班時，公司高管也沒閑著。珠江新城某IT公司高管周先生說，這一周，他都是深夜12點下班：“寫明年可具體執行的規劃方案，一整年 的戰略部署，然后做成PPT。”天河路某IT公司負責人楊小姐說，廣告、公關、設計行業在年底沒有不加班的，領導要起表率作用，就要比員工走得更晚。

●廣告公司到客戶辦公室加班

對于阿南等設計員來說，年底意味著“玩命加班”的開始。夜晚10點半，在阿南的公司里，多名客戶坐在設計員的旁邊高聲“指點江山”。阿南對著電腦不停 地動鼠標改設計稿，他說：“加班完之后，第二天依然要正常打卡上班。”中信廣場某4A廣告公司職員小Y說，這個月他就試過背著筆記本電腦，直接到客戶的辦 公室加班。

●金融公司出完外勤還要加班

Mike在林和西某理財公司上班，最近要沖業績，除了每天要打幾十個電話給客戶，還要出外勤跑業務。傍晚6點出完外勤回到公司，還要繼續加班寫年終總 結。連續一個月來，Mike在工作日都要連續上班12個小時，不過，最讓他不開心的不是加班，而是打電話給客戶時，要么被掛電話，要么被罵。

●策劃公司外出布場忙到凌晨

“加了幾個通宵啊?”無論是活動策劃公司或公司策劃部門，年底忙碌的事情一個接一個。“外出執行活動忙通宵，不外出就在公司寫方案到12點。”承辦了 多場企業年會活動的趙敏說，團隊國慶之后平均每周要承辦3-5場大型活動，有時一天就是3場。記者了解到，廣告公司和活動策劃公司的白領一到年底，忙碌程 度遠超其他行業。●貿易公司加班加到連連失眠

“績效考核看到眼花，財務報表看到失眠。”這是很多貿易公司的行政和財務員工的真實寫照。“看不到頭的發票，繁瑣的檔案移交報告，拖沓的采購詢價程 序，一個頭兩個大。”最近一次加班到凌晨，有5個月身孕的小花崩潰大哭。珠江新城某貿易公司的財務專員陳小姐則表示，年底面對財務報表和開支預算表，就會 連連失眠。