一．初步評估，判斷是否需要改變，改變的欲望的強度 

    1.你對現在的生活滿意嗎？

    2.是否在工作中有過出軌的野心？比如渴望得到某個職位，或跳槽更好的公司，并為之進行過嘗試3.當遇到困難時，你的        選擇是聽天由命，尋找他人幫助，還是激發自我潛能積極尋找對策4.你有過跳槽的經歷嗎？

二．審視自我 明確自身的優勢：

    1.我擁有什么？基礎知識，技能，專業，特長，這決定你的大致方向

    2.我做過什么？已有的人生經歷和體驗，工作資歷，以及因此獲得的有事 和發現的自我弱點，這決定你的素質，潛能以          及將來的空間

    3.我最擅長的是什么？你做過很多事情，但是最擅長的是什么，有無成功 的案例，如何做到的，是偶然還是必然？是否          在自我的能 力范圍之內，通過分析發現自我的優勢，這就是你最強的 氣場所在

       發現不足：性格的弱點，正視弱項，盡量減少他對自己的影響

三．擬定計劃 計劃比目標更重要 計劃不完善，就等于目標失敗

四．重建自信的步驟

   1 ，拋開工具性的對錯，去勇敢表達明確的欲望，并使這種明確欲望和一項或多項基本行 為動機結合在一起 

   2，為實現欲望，你須制定明確且詳細的計劃

   3 ，馬上執行，并以自覺性的努力作為后盾，堅持不懈到計劃完成

五．氣場訓練 

    1 ，微笑試驗：站在車水馬龍的街頭，對著來來往往的陌生人報以真誠的微笑，向他們索取 一件微不足道的小禮物

     （蘋果療法：當時被沮喪，失望和悲觀的情緒包圍，請拿出一個蘋果，望著它 10 秒鐘，說 出他的味道，然后大口吃掉          它，快速幫你找回積極的心態）

    2.三秒鐘陌生人游戲：在舞臺一側，坐滿10 位美麗的女性，然后在另一側安排10 位男性， 三秒鐘之內，讓舞臺一側的女        性，對舞臺另一側的男性進行選擇，男 性正處于被選擇的狀態，選擇進行七輪，每一次都給男性重新準備的 機會每次          10 分鐘的氣場訓練：早上，深呼吸，讓氣場由弱變強，制定當天的目標，穩定氣場的方向 中午，冷靜頭腦，堅定意志        ，使氣場繼續加強，保證這一天的質量 晚上：反思與整理對我們非常重要，在氣場由強變弱身心進入睡眠狀態時，為          明天做好充分的準備

六．意志力訓練 

    1 ，正確的目標，讓你在可見的將來收獲計劃實現的成就感

    2.堅持的精神，在合適的位置做最需要的事

七．主角 

    1. 主角是怎么煉成的

       第一，學會推銷自己，要有自我推銷的意識和勇氣，主動打開心門

       第二，勇敢說出“我對你很重要” ，有利用價值的人，才有推銷自己的資格

       第三，現在就走出去吧，融入主流社會，與更多的人交流。

   2.成為主角的三要素 

       尊重：尊重別人才能獲得仰視

       進�。河肋h強烈渴望更好，強者總是希望比別人走的更遠，有足夠堅強的意志，激勵自己做出更大的努力，爭取更好的        結果

      妥協：無傷大雅的退讓，虛懷若谷的退讓，成熟瀟灑的轉身，柳暗花明和絕處逢 生。并不是無原則的妥協，

    3.成為焦急明星，你我都可以 保證最佳的出場狀態 給陌生人一次難忘的寒暄 傾聽時耐心專注 懂得問候每一個人，哪怕他        站在角落里 學會趁熱打鐵，以免錯失良機

八．人脈 

   1.人脈整理

       第一，重新整理關于朋友及客戶資源的數據庫

       第二，人脈必須常聯系

       第三，對人脈資源正確看待，持有一個平和的心態，多理解對方，不要對他人苛求太多

       第四，學會化敵為友，將被動轉為主動

       第五，溝通需要技巧，交流也需要合適的話題

       第六，學會升級人脈庫，隨時準備掉大魚

  2.打開人脈之門的鑰匙----

      自信與溝通：與別人分享夢想 贊美的價值

      信任：獨一無二的品格 有價值才會有人脈

        分享精神：請不要太自私

     積極主動的交際行動，增加自己的曝光率 耐心創意還有互動 把握每一個幫助別人的機會，幫助會讓你獲得人脈 對世界        保持好奇心，善于發現是一項好品質 信用是你攻城利器

     最好一把鑰匙：將心比心

    菲爾博士的36 招 

1.長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣，如果沒有才氣，就保持微笑

2.氣質是關鍵，如果時尚學不好，寧愿淳樸

3.與人握手，可多握一會，真誠是寶

4.不必什么都用“我”做主語

5.不要輕易向朋友借錢 

6.不要逼客人看你的家庭相冊，別人未必對你的私生活感興趣 

7.和人一起打的，請搶先做在司機旁邊

8.堅持背后說別人好話

9.有人在你面前說別人壞話，請笑而不語

10.自己開小車，不要特意跟騎自行車或步行的同事打招呼，免得他們以為你在炫耀

11.同事生病時，去探望他，要自然親近的坐在他的床邊，回家認真洗手

12.不要把過去的事全讓人知道，過去對你來說是秘密

13.尊敬那些不喜歡你的人

14.對事不對人，對事無情，對人有情，做人第一，做事其次

15.記住，自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然

16.沒有什么東西比贊美更能提高你的交際氣場了

17.不要把別人對你的幫助視為理所當然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚會被人拋棄

18.學會傾聽，只講不聽，最終你會無人問津

19.尊重和善待每一個人

20.說話的時候常用我們開頭

21.為每一個上臺唱歌的人鼓掌 

22.有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧，有時想問也不要問：美女，你多大了

23.話多必失，人多的時候少說話

24.把還未說出口的“不”改成這需要時間，我不確定，我盡力，我考慮一下

25.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大部分人喜歡你就是成功

26.自尊，但不可自戀，自信，但不要自大

27.如果你在表演或者在講演，只要有一個人在聽，你也要用心的繼續下去，即使沒有人喝彩，你也要認真的完成這件事，因為這是你的成功之路，不是聽眾的 

28.對別人的疑問做到有問必答，哪怕是非常弱智的問題，你的認真回答，會給他很大的鼓勵，并留下良好的印象 

29.不要厭惡別人指出你的缺點，卻是與快樂相伴的，因為你獲得了一次反思的機會

30.不要隨便給別人出主意，尤其是與家庭矛盾有關的問題，除非他受到了傷害

31.知恥者可敬，不知恥者可悲

32.不要在意別人的錯誤，這個世界上多的是眼睛里容不得沙的人，卻忘了寬容才是最受歡迎的美德，當你因為別人的錯誤生氣時，其實也是給別人厭惡自己的機會 

33.任何時候都不要斤斤計較，學會大方，才有人緣

34.有點不需要聲張，缺點不必掩蓋

35.反省，是最重要的精神，最好每天一次

36.正確面對失敗，即使永遠失去了一個機會，因為上帝對每個人都是公平的